A psicóloga americana Emily Anhalt acredita que podemos e devemos ser treinados em nossas mentes como fazemos com o corpo. Tanto é assim que ele é uma “academia” dedicada ao desenvolvimento de tendências sensíveis, incluindo COA. Ele disse em uma entrevista on -line: “Hoje é menos estigma, as pessoas falam publicamente que estão enfrentando distúrbios emocionais, e os mais pequenos não têm vergonha”, disse ele em entrevista on -line. É apenas “flexionar seus sentimentos: treine seu cérebro para desenvolver 7 características da aptidão sensível”, “Flex Feel: Treine seu cérebro para desenvolver 7 características de tendências sensíveis”. Nesse caso, o verbo é usado como uma metáfora para “músculos que funcionam” na mente. A psicóloga americana Emily Anhalt: O treinamento mental é exatamente como fazemos com o corpo na academia: fluxo mental (fluxo mental): espalhe e não sei como avaliar seus sentimentos. Segundo ele, é “confortável em desconforto interno”. Curiosidade: Trocando a postura protetora para abrir para novo e crescimento. “Peça às pessoas para feedback, pergunte o que pode melhorar”, ele sugere. Auto -consciência: reconheça suas forças e fraquezas sensíveis, gatilhos que o tornam idéias desestabilizadas e pré -conceituais (que todos temos). Resiliência: Restaure antes do fracasso e inconveniência. “Não era o que era antes, mas o objetivo era trabalhar para que estivéssemos mais fortes do que lá”, explicou. Simpatia: entender as emoções dos outros, mantendo -se em seu próprio lugar. Contato: Requisito, expectativas e limites de liberação. Anhalt também destaca a importância de ser um bom ouvinte: “As pessoas não são sugestões, mas a presença e a simpatia dos outros”. Espírito de comédia: A definição para esse recurso é “ser alguém que abraça ‘sim e’ com ‘com as possibilidades e conexões mais profundas. Faça as perguntas para quebrar o iceberg”. Para facilitar isso, você fez uma lista de coisas: “Qual foi o mais importante para você no ensino médio?”; “Qual será o título de sua autobiografia?”; “Você prefere passar um dia com sua alma mais jovem ou mais velha?” Gostei especialmente do conselho dado a toda ansiedade e ansiedade, o que geralmente faz problemas sem parar. Isso garante que seja sempre valioso para essas duas técnicas: lista de controle: combine uma lista de todas as razões envolvidas nessa questão. Então arranhe você que não tem controle da perda de peso em você. Tempo de preocupação: Economize uma hora para assar o problema e explorar todas as suas perspectivas negativas. Além desse tempo, o processo de boato é como uma sessão de terapia. Finalmente, ele reconheceu que nada estava preparado para o nosso “tsunami sensível”, mas considerou que estava mentalmente em forma, equivalente a uma doença com boa aptidão: “Se a cabeça está certa, podemos lidar melhor. Em tais circunstâncias, buscar apoio, não tente resolver tudo sozinho”. O treinamento ajuda a melhorar as memórias do cérebro que o colunista entra em férias curtas entre 4 e 17 de agosto. O blog retornará no dia 19.
