Os problemas de saúde mental entre os jovens têm aumentado (Depressão, ansiedade, estresse: 1 em cada 3 jovens em S’pore relatou saúde mental muito ruim, diz pesquisa do IMH19 de setembro).
Quando jovem, sinto as pressões do mundo de hoje. Vivemos numa época muito diferente daquela em que os nossos pais cresceram. As redes sociais desempenham um papel importante na forma como vemos a nós mesmos e aos outros. Muitas vezes nos comparamos com as vidas “perfeitas” que vemos online e, como resultado, nos sentimos inadequados.
Inclua as expectativas acadêmicas e as normas sociais nas quais tentamos nos enquadrar, e não é surpresa que muitos de nós tenhamos dificuldade para lidar com isso.
O que mais me entristece é que quando aqueles que lutam com problemas de saúde mental finalmente procuram ajuda, os seus sentimentos são muitas vezes ignorados ou banalizados.
Se não ignorarmos alguém que sofre de febre alta, por que fecharíamos os olhos a alguém que luta contra a depressão ou a ansiedade? A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
O primeiro ponto de contacto de um jovem são os seus familiares. Portanto, os pais precisam começar a normalizar as conversas sobre saúde mental em casa, tomar a iniciativa de compreender as dificuldades dos seus filhos e modelar mecanismos de enfrentamento saudáveis.
É hora de deixar de lado comentários como “suas lutas não são nada comparadas com o que enfrentei naquela época” e reconhecer que as experiências e sentimentos de cada criança são válidos.
Os próprios jovens também têm um papel a desempenhar. Podemos cuidar uns dos outros percebendo sinais de angústia em nossos amigos e sendo companheiros dos necessitados.
Mesmo que não sejamos psiquiatras ou terapeutas, todos podemos fazer uma pausa por um segundo e ouvir sem julgamento. Dessa forma, podemos formar uma forte rede de apoio para aqueles que enfrentam problemas de saúde mental.
MMichelle Chen Kaixuan
