PMS e intestino: entender as mudanças hormonais e como elas afetam seu poço -ser uma realidade comum para as mulheres: sentir o trabalho intestino separadamente durante o período natural. Para muitos, a mudança nos hábitos intestinais se revela como um intestino para se prender. Isso em parte devido a alterações hormonais que ocorrem durante esse período, o que pode reduzir o peristaltismo do intestino, ou seja, para remover os movimentos. ➡ No entanto, a conexão é mais profunda do que você pensa, mesmo o humor está envolvido. O gastroenterologista Flavo Quilli explica que o intestino é responsável pela produção e armazenamento de serotonina, conhecida como “hormônio do bom humor”. É por isso que preso é uma das causas do intestino (entre outros hormônios e mudanças no corpo durante esse período), o que leva a travessuras durante esse período. Este relatório faz parte de uma série com as dicas originais que aparecem em “bem -beting” por mais de 15 anos. Após as cólicas da diarréia, a endometriose pode ser sintomas fora da constipação, a pré -tensão (PMS) também pode causar outro desconforto, como sensação de gás e mais mal, com ingestão de alimentos e baixa atividade física. Em alguns casos, em alguns casos, com diarréia, uma endometriose pode ser um sinal de alerta, de acordo com o ginecologista José Bento. Para aliviar os sintomas relacionados ao intestinal durante a TPM, são altamente recomendados alguns arranjos: aumente a quantidade de ingestão de líquidos: 2 a 3 litros de água, suco fresco, água de coco ou chá diariamente; Priorize as fibras: inclua mais frutas, vegetais e grãos integrais em sua dieta para ajudar o intestino a fluir; Prática da prática física; Mantenha a dieta leve; Evite alimentos que pronunciam sintomas: massas, doces e chocolates podem piorar a constipação e devem ser evitados durante esse período. Ao recorrer a essas técnicas e estar ciente dos sintomas do seu corpo, você pode lidar melhor com os efeitos da PMS no sistema digestivo e promover um bem maior.
