É oportuno que os especialistas aumentem a conscientização sobre os graves problemas de saúde associados à obesidade e o papel crítico que a gordura visceral desempenha (Questão de peso: a obesidade pode causar mais de 200 problemas médicos, incluindo insuficiência cardíaca, cancro, 20 de outubro).
O excesso de gordura visceral é o principal culpado por muitos desses problemas médicos. A inflamação crónica e o stress oxidativo desencadeiam danos em vários órgãos e tecidos, e é especialmente preocupante que esses danos comecem frequentemente desde cedo, em crianças com excesso de peso ou obesas.
Os danos progredirão de forma constante se o acúmulo excessivo de gordura visceral não for controlado. É, portanto, importante prevenir e controlar esta situação.
Em vez de comer menos, é melhor comer bem. Uma alimentação nutritiva e saciante é uma opção sustentável e saudável, principalmente para crianças e adolescentes.
Uma dieta saudável e baseada em vegetais atende a esses requisitos e nos oferece múltiplos benefícios que vão além da perda de peso ou gordura visceral. O consumo desses alimentos também terá um efeito antiinflamatório e antioxidante no corpo.
É por isso que tal dieta pode neutralizar diretamente os efeitos prejudiciais da obesidade e do excesso de gordura visceral.
Dada a opção de escolher entre uma dieta saudável, baseada em alimentos integrais e vegetais, com efeitos colaterais insignificantes, e medicamentos caros que podem ter efeitos colaterais, qual seria a melhor escolha?
Ho Ting Fei (Dr.)
