Embora muitas vezes seja mais fácil comer de maneira saudável ao cozinhar em casa, Cingapura tomou medidas para garantir opções mais saudáveis ao jantar fora.
Por exemplo, nos centros de vendedores ambulantes e nas quadras de alimentos, o símbolo de escolha mais saudável – na forma de uma pirâmide vermelha – aponta para pratos feitos com ingredientes mais saudáveis ou preparados com menos sal, óleo ou molhos.
Para Madame Kamsinah, manter sua dieta limpa tornou -se mais importante à medida que envelhece. É uma maneira de ela administrar seu diabetes e pressão alta, além de fazer parte do Programa Nacional de Saúde Preventiva.
O programa incentiva os residentes de Cingapura com 40 anos ou mais para se registrar em uma clínica de família ou policlínica para tomar medidas personalizadas para cuidados preventivos. Ele também suporta aqueles com condições crônicas como diabetes, colesterol alto e hipertensão no gerenciamento de sua saúde a longo prazo.
Madame Kamsinah faz check -in com seu médico na Bukit Batok Policlinic a cada seis meses.
Em um compromisso recente, “meu médico ficou feliz que meu peso tenha caído”, ela compartilha. “Minha pressão arterial e diabetes também estão (sob controle).”
Incentivado pelos resultados positivos, a Madame Kamsinah é motivada a manter seus hábitos alimentares saudáveis.
“Quando eu era mais jovem, nunca pensei em doenças ou morte. Mas agora (eu sei) se quero viver mais, devo comer de forma saudável.”
