Como você se sente sobre o seu trabalho? Suas demandas diárias deixam você queimou e esgotado de energia?
Você se encontra reduzindo quanto esforço faz para se envolver em alguns desistidos “silenciosos” ou “suaves”? Ou talvez você sonhe em dar um passo mais decisivo e se juntar à “grande demissão”.
A prevalência – e a popularidade – dessas respostas sugerem que houve uma grande mudança na atitude de muitas pessoas em relação à maneira como ganham a vida. Alguns pensam que essa mudança deriva de uma avaliação pós-Covid-19 do equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Outros dizem que é uma forma individual de ação industrial.
No entanto, essas explicações mantêm os holofotes firmemente os trabalhadores, e não o trabalho em si. Talvez a verdade esteja em uma deterioração fundamental no relacionamento das pessoas com seu trabalho, e talvez o trabalho precise assumir parte da responsabilidade.
Nossa experiência de trabalho e seu impacto em nossas vidas é mais do que o que acontece no escritório, na escola, hospital ou fábrica que paga nossos salários. Mesmo algo tão simples (mas importante) quanto o número de horas que alguém trabalha pode ser o resultado de uma complexa combinação de direito nacional, expectativas profissionais e recursos de uma organização.
É aqui que entra algo conhecido como “ambiente de trabalho psicossocial”-uma abordagem (especialmente popular na Escandinávia) que examina as várias estruturas, condições e experiências que afetam o bem-estar psicológico e emocional de um funcionário.
A pesquisa nesse campo sugere que existem três condições vitais para a experiência de trabalho moderna: autonomia, gerenciamento de limites e “precaridade”.
A autonomia é sobre quanto controle e influência você tem quando se trata de fazer seu trabalho e é a chave para como a maioria dos funcionários se sente em relação ao trabalho deles.
Níveis baixos de autonomia podem deixar as pessoas sobrecarregadas e impotentes. Mas níveis altos também podem ser prejudiciais, levando a níveis excessivos de responsabilidade individual e horas impressionantes.
Idealmente, você deve ter autonomia suficiente para sentir um senso de flexibilidade e autodeterminação-mas não tanto que sente que precisa estar sempre disponível e constantemente no relógio.
Definindo limites
O gerenciamento de limites é a capacidade de gerenciar as fronteiras físicas e mentais entre o trabalho e a vida não trabalhadora. A obtenção de um equilíbrio entre vida profissional e pessoal tornou-se ainda mais importante em um mundo de trabalho híbrido.
Mas em empregos com altos níveis de autonomia e responsabilidade, os limites podem ficar turistas e imprevisíveis. Telefones ping com notificações relacionadas ao trabalho, e o lazer se torna trabalho no toque de uma tela.
Tudo isso pode levar a sentimentos de ansiedade e exaustão. O objetivo aqui é definir limites claros que tragam previsibilidade e clareza em torno do tempo de trabalho e das demandas. Isso fornece flexibilidade que é empoderador e não explorador.
Finalmente, “precaridade” refere -se à falta de estabilidade e segurança na vida. Refere-se especificamente a um estado prejudicial de incerteza que normalmente está associado à insegurança do trabalho (contratos de zero horas, por exemplo).
Essa incerteza e insegurança podem dominar o tempo de trabalho diário (e o tempo livre), levando a sentimentos de estresse e ansiedade. Também pode ter um impacto negativo nas finanças pessoais e nos planos de carreira.
A renda e a segurança do contrato podem ajudar aqui, embora as pessoas que trabalham em empregos inseguros geralmente tenham pouco poder quando se trata de convencer seus empregadores a fazer as mudanças necessárias.
Mas abordar o relacionamento deteriorado entre os funcionários e seu trabalho significa enfrentar certas condições centrais. Refletir sobre os elementos psicossociais do emprego pode ajudar a identificar a lacuna entre expectativa e experiência real.
Antes de experimentar o esgotamento ou recorrer a sair (em qualquer um de seus formulários), essa abordagem incentiva funcionários e empregadores a refletir sobre duas perguntas -chave: como o trabalho faz você se sentir? E quais são as coisas que causam esses sentimentos?
A pesquisa sobre ambientes de trabalho psicossocial fornece algumas orientações. Isso sugere que os trabalhadores têm maior probabilidade de prosperar quando têm autonomia que parece controle, em vez de abandono, e flexibilidade e clareza que permitem um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Eles também precisam de segurança que ofereça certeza no presente – e confiança no futuro.
- O Dr. John-Paul Byrne é professor da RCSI Graduate School of Healthcare Management (GSM) na Irlanda. Este artigo foi publicado pela primeira vez em A conversa.
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