CINGAPURA – Os daycations, que decolaram para quem busca estadias curtas em hotéis, evoluíram para uma forma de autocuidado para lidar com o estresse e manter o bem-estar.

Mais hotéis, como o Four Seasons Hotel em Orchard, registaram uma procura mais forte por serviços de bem-estar na indústria hoteleira nos últimos anos.

O hotel dedicou a maior parte do terceiro andar ao bem-estar, que inclui spa e áreas de fitness. Oferece um pacote de férias de Spa e Bem-Estar para quem procura uma mini-escapadinha de apenas algumas horas.

Outros hotéis, como o Studio M Hotel perto de Clarke Quay, oferecem escapadelas diurnas para toda a família.

A abordagem criativa do Studio M para férias diurnas permite que as famílias reservem algumas horas no hotel para pintar estatuetas e fazer algo juntos.

Estas escapadelas curtas e acessíveis não estão vinculadas a dispendiosas associações a spas ou a estadias mínimas em hotéis de luxo e oferecem ao público uma forma de regressar recarregado ao local de trabalho ou a casa.

E as férias diárias podem ser exatamente o que o médico receitou.

Jasmine Yeo, diretora clínica e psicóloga consultora-chefe da The Private Practice, uma clínica prestadora de serviços de saúde mental em Thomson Ridge, diz que pesquisas mostram que pausas curtas – sejam de algumas horas ou de um dia inteiro – podem reduzir o estresse, melhorar o humor e melhorar. clareza mental.

Estudos sobre “micropausas” – que duram apenas alguns minutos – também mostram que podem aumentar os níveis de energia e combater a fadiga, diz ela. Estas pausas melhoram o desempenho em tarefas como trabalho criativo ou tarefas de escritório, embora possam não ajudar tanto em tarefas altamente exigentes.

“Reservar um tempo para si mesmo não é apenas uma questão de relaxamento, mas também é fundamental para obter novas ideias e permanecer criativo”, diz o Dr. Yeo.

“Envolver-se em novos ambientes estimula o cérebro, incentivando novas perspectivas e novas formas de pensar, o que é particularmente benéfico antes de apresentações importantes ou propostas de negócios. Afastar-se das tarefas rotineiras dá ao cérebro espaço para pensar com mais liberdade, o que pode levar a novos insights.

“Uma mudança de cenário – como passar um dia no spa de um hotel – ajuda a redefinir a mente, reduzindo o estresse e estimulando a criatividade.”

Dr. Yeo diz que o autocuidado também envolve construir uma vida que seja boa todos os dias.

“Embora as férias diurnas e os spas possam ser uma ótima maneira de recarregar as energias, hábitos regulares como atenção plena, exercícios e sono de qualidade são igualmente importantes para o bem-estar a longo prazo”, acrescenta ela.

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